أكدت عدد من الأبحاث في علم الحركة بجامعة كونيتيكت بالولايات المتحدة الأمريكية، أن ممارسة رياضة اليوجا تساعد بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع .
وأوضحت الدراسة والتي أجريت علي أكثر من ثلاثة آلاف ممارس لرياضة اليوجا وأخرين لا يمرسونها، جميعهم في منتصف العمر من الرجال والنساء، في أكثر من 50 دراسة متنوعة، أن هؤلاء الذين يمارسون رياضة اليوجا يتمتعوا بصحة أفضل من غيرهم وتقل لديهم نسب الإصابة بمرض ضغط الدم .
وعبر المشاركين الذين يمارسون اليوجا مع تمرينات التنفس والاسترخاء ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا، أن اليوجا تساعدهم في الإسترخاء وتنظيم حركة التنفس مما يعطي الصحة للجسم لتفادي أي مشاكل صحية وخاصة ضغط الدم المرتفع .
واوضحت الدراسة، إنهم لم يحصلوا على بيانات كافية عن كيفية ممارسة اليوجا خلال تلك الفترة وسرعة انتقالهم من وضعية إلى أخرى، خاصة وأن اليوجا توازن بين القوة والمرونة بشكل عام .
